思春期にきび（ニキビ）

思春期にきび（ニキビ）とは

思春期にきびについて考えてみましょう。”思春期にきび”とは１３歳頃から１８歳位までの思春期にできる”にきび”のことを言います。思春期の時期はちょうどホルモンの分泌が多くなって、そしてホルモンのバランスも乱れがちになります。

　”にきびは青春の象徴”と言われても、思春期にきびも悩みになってしまいますよね。思春期の第二次性徴が始まることによって、脳の視床下部の性腺刺激モルモンが盛んに分泌されます。その性腺刺激ホルモンが男子では精巣へ、女子では卵巣に作用することによって、男性ホルモンや女性ホルモンが皮脂の分泌を盛んにします。

　思春期にこのホルモンの働きで皮脂が必要以上に分泌されますと、皮膚の毛穴の出口の角質層が厚くなり、毛穴が詰まってくることがあります。

　皮脂が毛穴で溜まって白く膨らんでくると、白にきびになります。そして思春期にきびの中で黒にきびと言われるものは、毛穴の中の古い角質と脂分が酸化して黒い色になり、固まることによってできます。

更にアクネ菌によって、白にきびや黒にきびが炎症を起こすことによって、赤にきびになります。赤にきびがもっとひどくなると化膿にきびとなり、皮膚の凹凸ができてしまいます。

思春期にきびも一般的には思春期が終わりに近づくにつれて、ホルモンのバランスも正常に戻ってきます。そして過剰な皮脂の分泌も正常化することで、さしものがんこな”にきび”もおとなしくなることが多いものですね。

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思春期にきびの対策と改善

思春期にきびの対策と改善についてですが、にきびには食べ物や睡眠、便秘、ストレスや、また毎日のスキンケアなどの生活習慣が影響しています。

　食べ物は糖分や脂肪分の多い物や香辛料のきついものの過食、偏食は体内で皮脂の分泌量を増やしがちになりますので、注意が必要です。例えば、チョコレート、ケーキ、肉類、ナッツ類、バター等ですが、おいしいものですけれど毎日の摂りすぎには要注意です。

　食事や飲み物のバランスを考えて、野菜や海草、適度の果物等も摂ることによって、ビタミンやミネラルも摂るような食生活のバランスも大切です。

また、にきびをつぶしたり、必要以上に触ると化膿したり傷になる可能性もありますので、あまり気にして出来るだけ触らないようにしましょう。

　思春期にきびには、洗顔には弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料がおすすめです。洗顔料を充分に泡立ててから、その泡をお肌にせる感じで洗って、強くこすらない方がいいです。洗ってからすすぎも充分にして、タオルを肌に押し当てるようにして水分を取って、こすらないようにします。そのあとできれば、オイルの入っていない化粧水でお肌の保湿をして下さい。

　思春期にきびのお薬ですが、有名だから効くというよりは、一人一人の体質や肌質は違うわけですから、少しずつ試してみてあなたのお肌に合うものを選びたいものです。

　思春期にきびにはお化粧も、特に厚化粧はお肌にとってはあまり好ましいものではないようです。外から帰宅したらお化粧をちゃんと落として、お肌を休めるようにしましょう。

　思春期にきびには、便秘や睡眠不足やストレス等も影響します。規則正しい生活を心掛け、ストレスも趣味等で適度に発散したいものですね。そして思春期にきびも症状がきつい場合には、思い切って皮膚科等の専門医に診てもらった方が安心ですね。